Многие из вас уже знают: «укороченная» паравертебральная мышечная ткань = перегрузка дисков, снижение мобильности двигательных сегментов, компенсаторные реакции по всему организму. Но это одно осознавать это в теории, другое — держать рядом понятный метод для систематической размягчения напряжения дома.

iBACK ROLLER — ролик для массажа тренажер для стоп, который первоначально разрабатывали под особенности позвоночника:

• 
  
• выемка в 5,1 см под остистые отростки — усилие направляется по мышечным структурам по сторонам, а не по кости;
  
• разный размер вала даёт более плавное удлинение и мобилизацию по всей оси;
  
• в держателе можно менять высоту воздействия — от щадящего до глубокого.
  

Протокол прост: 2–3 минуты находимся в положении лёжа, даём время, пока не «отпустит», затем аккуратное перекатывание вперёд–назад по сегментам. 5–7 мин в день — и спина больше не живёт в состоянии постоянного гипертонуса.